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冬季养生从懒被窝开始 睡眠6部曲缺一不可

时间:2017-07-05 12:59:25 来源:网友整理

冬季养生从懒被窝开始 睡眠6部曲缺一不可冬季睡眠养生

  1、睡前刷牙

  经过一天的进食,我们的牙齿中有许多食物的残留,睡觉之前刷牙,不仅保护了我们的牙齿,而且更有利于我们良好的睡眠。

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  2、冬眠时不用电热毯

  深度睡眠时保暖很重要。然而将全身都暖和起来的电热毯,会令身体产生依赖,导致身体自身产生热量的能力降低。相比电热毯,热水袋是你的更好选择。因为热水袋在将人体血液运行调至最佳状态后温度下降,无损于人体自身产生热量的能力。

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