刘畊宏减肥健身操是减哪的 一整套健身操消耗多少热量

　　跟着刘畊宏练真能瘦吗？近期，刘畊宏的健身操可是引发了全民健身的热潮，动作简单、现场感强，以及情侣款的运动服装搭配巧思，这些都是刘畊宏的毽子操能火起来的重要原因。那么刘畊宏减肥健身操是减哪的呢？一整套刘畊宏健身操消耗多少热量呢？下面一起来看看吧！

　　一、刘畊宏减肥健身操是减哪的

　　刘畊宏减肥健身操是减哪的是每个刚刚跟跳的友友都有的疑问，一般来讲瘦的最为明显的就是腰和肚子，但是慢慢地后面腿也会变细，毕竟整套健身操是全身雕塑的，对于大多数人来说，这样的健身操可以被归为有氧运动，如果能跟着直播持续跳一个小时，体重50公斤的人大约可以消耗热量250~400千卡，对减肥很有帮助。

　　二、跟刘畊宏健身多久会瘦

　　跟刘畊宏健身多久会瘦是大家最为关注的，其实大家在跳的时候可以不必关注体重，看个人的围度就知道了，像一些跟练的友友反馈，虽说自己体重上没什么变化，因为刘教练的健身操是全身雕塑，所以跟脸一个月明显觉得个人瘦了一圈，像这种就是最佳的状态，所以刚跟练的友友前往别太在意体重。

　　三、跟刘畊宏直播消耗热量越来越少是怎么回事

　　相比近期很多跟着刘教练健身的友友们都有发现即使自己一个半小时都跟下来但是消耗的热量都没有之前开始运动的时候消耗的多，这不近期小编也遇到这种情况了，而之所以这样应该是自己的身体慢慢适应了这种运动强度，所以你如果想减肥的话，就应该将重点放到自己的饮食上，而不是想当然地进行更长时间的运动。我们常说三分练七分吃就是这个道理。改变饮食结构和控制饮食摄入，比增加运动时间和强队对减肥的影响更大。但是，这并不是说运动锻炼不重要了，而是说，仅仅单方面地增加运动并不能帮助你有效减肥。因为你开心贪吃5分钟的甜食，你也许跑步1小时都无法消耗掉，这个残酷的现实，你需要时刻记在心上。

　　四、一整套刘畊宏健身操消耗多少热量

　　因人而异。

　　刘畊宏健身操消耗多少热量是很多人都有的疑问，不过由于每个人使用的运动手环记录不一样所以差别还是蛮大的，以小编个人为列，跟跳一个半小时消耗的热量早550-750之间，而且中途还会各种的划水，但是小编的朋友确是在500-700之间，所以呢具体的只能因人而异。

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