雪梨小米粥的做法 功效与作用

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雪梨小米粥有改善食欲，促进消化的功效。雪梨本身是一种爽口的食物，胃口不好的时候，可以喝一些雪梨小米粥，起到一个提升食欲的作用。小米雪梨粥的制作方法也十分简单。

首先准备好雪梨、小米等，将准备好的梨洗干净，然后去掉果核，将果肉切成大小合适的块状备用。

将小米清洗干净，然后加入适量的清水，将准备好的冰糖也放入锅中，开火用大火煮制，煮开之后将火调小。

火力调小之后，将切好的梨放入一起煮制，等到米软糯之后，关火，将粥取出来装碗。

如果家中有多余的百合，也可以在粥里面放一些，这样口感更好。

小米雪梨粥不仅口感十分好，还可以起到一个促进消化的作用。梨粥中含有丰富的膳食纤维和水分，水分可以软化大便，还可以改善大便干结的情况，膳食纤维可以起到一个促进肠道蠕动的作用，可以帮助食物快速消化和吸收。

虽然小米雪梨粥有很多的功效，但是这种食物也不适合过量吃，建议适量吃。