香瓜的热量是多少 减肥吃香瓜会胖吗

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一般来说，吃香瓜是不会发胖的，可是如果总是晚上睡觉前吃香瓜，那就会长胖了。香瓜是一种夏季消暑的时令水果，它的热量很低，不至于引起发胖。

香瓜是一种富含水分、碳水化合物、维生素、膳食纤维、有机酸性物质以及铁、钾、镁等矿物质元素，味道清甜可口，它并不属于高脂肪的食物，所以适量的食用是不会长胖的。

从食物的热量上来看，每100克可食用部分香瓜的热量为26大卡，是一种热量很低的水果，而且香瓜中大量的水分、膳食纤维含量丰富，在一定程度上可以消除水肿、促进肠道的蠕动，有助于减肥。

香瓜虽然是一种低热量、低脂肪的水果，但是香瓜中含有大量的糖分。晚上八点之后我们身体机体的运行比较缓慢，肠胃的消化能力和吸收能力都比较弱，这时候吃香瓜，容易使糖分堆积在体内，转化为热量，因此就会长胖。

不过不是一两天晚上吃一两个香瓜就会长胖的，偶尔吃一吃是没关系的，只要别长期在晚上睡觉前吃香瓜，就不会长胖的。

经常在晚上睡觉前吃香瓜，不仅可能会长胖，还可能会因为睡前补充太多水分导致水肿。