吃饭快有什么坏处 长期吃饭快有什么危害

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长期吃饭快会导致肥胖、增加慢性病的发病率、无法吸收食物的营养，还可能会引发肠胃疾病，我们在平时吃饭的时候，最好细嚼慢咽慢慢吃，以免引发多种危害。

吃饭太快就会不知不觉的进食很多的食物，尤其是在吃饭的同时还看电视或者是玩手机的话，那么就会很容易就吃过多的食物，从而导致肥胖的发生。很多肥胖者肥胖的根源就在于饮食的速度。

长期过快的进食，会使得身体血糖上升的速度增加。而且还会导致身体内的胰岛素的压力增加。如此一来就会形成糖尿病，对于血脂以及血压的控制都会比较困难，从而引发各种脑血管疾病的发生。

吃饭最重要的一个作用就是为身体提供营养，但如果进食太快，食物消化不充分，营养物质就很难被人体所吸收。和狼吞虎咽的人相比，细嚼慢咽的人的蛋白质、纤维素、脂肪等营养物质的吸收率要提高10%以上。

进食过快的话，也会对肠胃造成一定的影响。久而久之就会导致出现消化道的疾病，所以在饮食上要注意，速度不要过快，以免引起肠道疾病的发生。