长期吃小米粥功效 天天吃小米粥的副作用

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经常喝小米粥是没有坏处的，小米的营养价值很高，功效还特别多，如果胃酸不调，可以喝一些小米粥，起到一个养胃的作用。

小米粥适合虚寒体质的产妇，这种粥能够起到一个滋阴养血、恢复体力的效果。如果在平时熬制小米粥的时候，可以加入适量的紫米，效果会更好。

紫米中的铁元素含量高，怀孕期间可以经常食用一些紫米补充铁元素，起到一个补血补铁的作用。

小米粥是以小米作为主要食材熬制成的粥，这种粥口味清淡、清香，具有简单、健胃消食的特点，煮粥的时候一定要烧开水，然后放入洗干净的小米，煮沸之后，然后用文火熬制，等到汤粘稠之后就可以关火。

小米粥含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值比较高。

小米粥中含有大量的胡萝卜素，含糖量也很高，另外，小米中富含维生素b，还具有防止消化不良以及口角生疮的效果。

小米粥有能够解除口臭、减少口中细菌的滋生。小米中含有丰富的氨基酸，可以抗菌，还可以调节睡眠。