纯牛奶与酸奶可以一起喝吗 酸奶和鲜牛奶食用禁忌

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鲜牛奶和酸奶可以一起喝，两者营养成分并不相克。只是每个人的体质不相同，如果肠胃本身就不好，那么则不能将两者放在一起饮用，以免出现肠胃不适，或者拉肚子。鲜牛奶和酸奶之间的成分没有任何冲突，食用后反而能给身体带来许多好处。

鲜牛奶和酸奶一起喝的好处：

鲜牛奶和酸奶一起喝能达到开胃健食的效果。纯牛奶的味道不是很好，有些人接受不了鲜牛奶的口感，甚至认为鲜牛奶有一股腥味，喝完有一种想吐的感觉。而酸奶的口味比纯牛奶好很多，还带有浓郁的酸味，两者一起饮用可消弱纯牛奶的腥味，改善口味。

酸奶中含有大量的益生菌，能调理胃肠内菌群的平和稳定，同时能刺激胃酸的大量分泌，增强胃肠消化功能。酸奶是由纯牛奶发酵而成，除了保留鲜牛奶的营养成分之外，在发酵过程中还产生了人体必须的多种维生素。

酸奶和鲜牛奶食用禁忌：

不管是酸奶还是鲜牛奶，都不宜喝太多，否则人体吸收不了，会导致营养过剩，从而出现发胖现象。