?游泳的确是能够减肥的，但要掌握一些方法。每天至少要游半个小时，游泳的时候要尽可能的全力以赴，让全身的脂肪都跟着动起来。还有就是游泳时可以休息，但休息的时间要最小化。 很多人都希望游泳减肥，但如果不按照正确的方式游泳的话，那根本就没办法达到减肥的目的。 游泳的时间是一定要控制好的，如果只是游几分钟的话那肯定不会起到好的效果。一般情况下每天游泳的时间要在半个小时以上，泡在水里的时候不要一直戏水，尽量把有限的时间都用来游泳。
再就是游泳的时候要尽可能的全力以赴。有时我们可能会连续冲刺几个来回，然后就累得一点力气都没有了，会在水中漂浮很长时间来休息。 这样会严重的影响减肥效率，要调整运动时间和休息时间，冲刺的时候全力以赴，用最快的速度冲刺1-2个来回，然后只休息10-20秒，这样就可以将燃脂的效果达到最高。 游泳减肥方式可以帮助我们很快的达到瘦身目标，可并不是所有人都适用。所以在游泳之前一定要看准是否适合自己，不能盲目进行。 |
