狗公腰的名字听上去好像很不正经一样，实际上这就和我们形容女生是A4腰一样，也是一种形容腰身的代名词罢了，当然不同于女生的A4腰指的是很细很瘦，男生的狗公腰就是要宽大一些才算完美，针对狗公腰锻炼的8种方法我们接下来就好好来看一下，像这样子促进夫妻性生活和谐，还能给男人增长面子的方式男生们一定要来学习学习啊，难道大家不想看到女人崇拜的目光吗？所以说迟迟未能脱单都是有原因的，练一个狗公腰后看看会不会有女人喜欢你。
所谓的狗公腰和公狗腰是一个意思，是男性腰身的一种说法，公狗腰的男性胸围较腰围宽大许多，从肋骨往髋骨方向上，腰身迅速收缩，形成性感的线条，如果训练得到有公狗要的话，那在女生面前绝对是非常吸睛的存在，这种线条的流畅程度因为类似于狗的腰身曲线而得以闻名，成为众所周知的公狗腰，只是要想达到这样的效果平时的训练强度可不小啊，和女生的马甲线一样难练。
公狗腰的锻炼方法有八种，分别为：上腹部仰卧起坐、腹卷体动作、侧腹旋转肌群、抗力球侧腹训练、腹内外斜肌训练、腰部旋转机、腹部训练机、棒式起撑八种类型，大家要是有想要锻炼的心是好的，但千万要注意锻炼腹肌、人鱼线最常引起后背肌肉拉伤及下腹部扭伤，所以如果姿势从一开始没有做标准的话，那么不仅没有效果，反而还会给自己的身体带来负荷，甚至是损伤。
要想达到狗公腰的这种效果，除了平时的锻炼之外重要的还是坚持，每天花费在锻炼的时间上不用太长，但一定要每天都训练，等到一定时间后就会发现效果变得欲来越好，直面感受到身材变化的效果后接下来的锻炼自然而然就会变得轻松很多，练习这种事情是需要长久坚持的，三天打鱼两天晒网可是不能取得很好的效果，同时锻炼前后需要做的热身运动也少不了，这样能大大减少伤害。
很多网友训练成功后都表示公狗腰非常有利于他们夫妻生活的和谐，男性锻炼的时间长了耐性自然而然就会增加，在情事当中也会给女生不一样的体验，这样一展雄风的机会男生们会错过么？为了面子也一定要好好学习公狗腰的锻炼方法啊，每天坚持锻炼几分钟，熬过开始最艰难的时候，咬牙继续坚持下去就会看到想要的成效，为了身材健康和性福，男生们好好加油吧。 |
